訓練內容
專業羽毛球訓練
基礎班、進階班推薦學員參加羽毛球總會的星章及銅章考試
高級班、精英班推薦學員參加羽毛球總會的銀章及金章考試，積極參加中小學學界、大學聯校、地區以至全港比賽
20%
實踐所學技術
80%
當日訓練內容
基礎班
- 教導正反手握拍法
- 供多球練習正反手網前挑球
- 供多球練習上手高遠球
- 正手發球
- 前後場移動步法及交換步
- 向上控球(正反手)
- 上手擲球
- 達至考獲羽毛球總會星級獎章水平
進階班
- 正手開高遠球及網前球
- 供多球練習上手擊高遠球
- 吊球及放網前球和挑高球
- 發球與接發球
- 殺球及接殺球
- 全場移動步法
- 單打比賽規則
- 單打裁判與司綫員規則
- 達至考獲羽毛球總會銅章水平
- 能夠參與球會內部比賽
高階班
- 直線對打高遠球
- 繞頭高、吊、殺球
- 正反手平推球
- 正反手接殺球
- 正反手撲網前球
- 正反手搓球
- 正反手勾對角
- 單雙打戰術理論
- 雙打比賽規則
- 雙打裁判及司綫員規則
- 專項步法
- 肌肉耐力訓練
- 後埸主動及被動步法
- 能夠參與地區性公開比賽
- 達至考獲羽毛球總會銀章水平
精英班
- 連續對打正反手直斜線高球
- 反手直斜線吊球
- 網前球處理之變化
- 連續進攻防守
- 正反手平抽後場球
- 直斜線平高球
- 高吊殺迂迴路線
- 策略性發球及接發球
- 單雙打戰術運用
- 專項步法
- 肌肉耐力訓練
- 後埸主動及被動處理
- 達至考獲羽毛球總會金章水平
- 能夠參與地區性及全港公開比賽
香港羽毛球總會技術試
球員考獲羽毛球總會星章及章別考試能
1. 設定清晰目標
2. 獲取證書
3. 有助升學
4. 肯定本身價值
5. 學員技術水平得到認可
星章及章別考試晉級路程
一星章
二星章
三星章
銅章
銀章
金章
(最高級別)
球員星章及章別考試時間
| 一月 | 羽毛球星章獎勵計劃–星章公開考試 |
| 三月 | 中銀香港章別考試–銅章考試 |
| 八月 | 中銀香港章別考試–銀章考試 |
| 十月 | 羽毛球星章獎勵計劃–星章公開考試 |
| 十二月 | 中銀香港章別考試–金章考試 |
各級星章考試要點
一星章
- 正手握拍
- 基本步法
- 向上控球
- 上手擲球
- 正手發球
二星章
- 正確掌握正反手握拍
- 前後場步法
- 向上控球(正反手)
- 上手擲球
- 正手發高遠球
- *需持有一星章証書
三星章
- 正反手網前擊球
- 上手擊球
- 前後場移動步法附加交換步
- 前後場擊球
- 正手發高遠球
- *需持有二星章証書
